Преодолей себя

Частота пульса

Означали они следующее: перед началом серии пульс за 15 секунд был 32 удара; следовательно, за минуту — 128. Сразу после окончания стрельбы он стал 34 за 15 секунд, или 136 за минуту; а результат, как говорят стрелки, «чистый» — разбиты все 25 тарелочек. Второй набор цифр свидетельствует о том, что пульс вначале был 26x4=104, а в конце — 23x4=92; результат — всего 21 разбитая тарелочка, причем неразбитыми оказались 7, 8, 21 и 24-я. Так удалось установить, при какой частоте пульса (а значит, и при каком уровне эмоционального возбуждения) данный стрелок выступает хорошо, а при какой — плохо.
При этом я еще раз убедился в том, насколько саморегулирующейся системой является человеческий организм. Вот спортсмен подошел к площадке, на которой ему через 5-10 минут надо стрелять и где заканчивают серию его соперники. Сейчас у стрелка пульс около 96-100 ударов в минуту. Площадка освободилась, и спортсмен неторопливо направился к своему месту на линии огня — до начала стрельбы осталось 2-3 минуты. Теперь его пульс уже около 120 ударов в минуту, хотя сам спортсмен никаких специальных мер для повышения уровня эмоционального возбуждения не предпринимал. Но вот судья громко объявляет: «Серия двадцать пять! Первому и по порядку — начали!» И с этого момента пульс начинает биться с оптимальной для данного стрелка (если, конечно, он готов к соревнованию) частотой — около 140 ударов в минуту.
Вот почему так важно оценивать уровень эмоционального возбуждения не за 5—10 минут до старта и тем более не за полчаса, а перед самым выходом на старт. Лишь при этом условии по пульсу можно судить, насколько близок или далек спортсмен от оптимального для него уровня эмоционального возбуждения.