Статья добавлена on at 12:24 в рубрику Оптимальное боевое состояние спортсмена. Вы можете посмотреть все комментарии используя RSS 2.0 фид. Комментарии и пинги закрыты.
Преодолей себя
Психология и спорт
События в физическом компоненте
Взяв карандаш, начинаю искать, какие элементы можно отнести к физическому компоненту, а какие — к эмоциональному и мыслительному, что в них главное. В разбираемом примере на вопрос о физическом компоненте отвечает одна довольно емкая фраза: «Я чувствовал себя стройным, подтянутым, легким, мягким...». Для характеристики эмоционального компонента очень подходят слова «хорошее настроение, чуть-чуть веселый, не ощущал веса своего тела». А мыслительный компонент связан с фразой «больше думал о начале прыжка...».
Затем на основании этих положительных элементов составляю формулы ОБС. В нашем примере сначала они были такими:
Физический компонент:
1. «Я стройный и подтянутый».
2. «Я свежий и мягкий».
3. «Я легкий — не чувствую веса своего тела». Эмоциональный компонент:
«Настроение хорошее, слегка веселое».
Мыслительный компонент:
«Перед каждым прыжком «вижу» только его начало».
После этого встречаюсь со спортсменом и осторожно «примериваю» составленные формулы к особенностям его личности, к специфике его спортивной деятельности. Затем надо обязательно узнать мнение его тренера. Как правило, тренеры редко добавляют что-либо принципиально новое, но иногда могут внести кардинальные изменения в формулы ОБС. Так, в одном случае спортсменка считала, что она должна выступать веселой. А тренер сказал: «Нет, в таком состоянии она становится несерьезной, даже разболтанной». Поэтому слова «я веселая» пришлось заменять на «я собранная» и «я серьезная».
Похожие темы