Статья добавлена on at 6:00 в рубрику Оптимальное боевое состояние спортсмена. Вы можете посмотреть все комментарии используя RSS 2.0 фид. Комментарии и пинги закрыты.
Преодолей себя
Психология и спорт
Психическая настройка
За минуту-другую до старта спортсменка, продолжая оставаться в состоянии физической готовности и общей эндокринной мобилизованности, начинает теперь уже конкретную психическую настройку на предстоящий старт такими формулами:
/. Самочувствие отличное!
2. Любые перемены в ситуации, даже помехи, только мобилизуют меня.
3. Я ничего не боюсь! Полна спортивной злости.
4. Абсолютно уверена в себе!
5. Отключаюсь от окружающего.
6. Все внимание — на предстоящем прыжке.
Выйдя на линию старта, спортсменка закрывает глаза, полностью отключается от всего окружающего и мысленно представляет свой прыжок в идеальном исполнении. Представление идеального прыжка начинается с закрытыми глазами и заканчивается с открытыми, причем взгляд фиксируется на том участке прыжковой ямы, где должно состояться приземление. Сразу же включаются последние формулы:
/. Начало разбега на упругих ногах с активной (!) постановкой стоп на грунт.
1. Я — как сжатая пружина! 3. Пошла!
С последним словом «пошла!» прыгунья «бросает» себя в разбег.
Все эти формулы в конечном итоге сократились раза в четыре: в каждом разделе саморегуляции осталось по 2—3 самых нужных, которые определялись личным самочувствием, окружающей обстановкой и ситуацией на соревновании. Так и должно быть. Причем из большого количества первоначальных формул выбираются, исходя из условий, наиболее подходящие.
Похожие темы