http://preodoleysebya.ru Психология и спорт Sun, 14 Feb 2010 14:43:41 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Занятия можно начинать и с погружения в «глубокий покой». Тренируя свою психику чередованием самовозбуждения и самоуспокоения (или самоуспокоения и самовозбуждения), спортсмены довольно скоро начинают отмечать весьма важный факт: если входить в «высокую радость» из состояния «глубокого покоя», то степень возбуждения всегда оказывается выше, чем при вхождении в нее из состояния ... http://preodoleysebya.ru/238/ Цифры, приведенные в сводной таблице, наглядно показывают, как на протяжении занятий по психической подготовке изменялись показатели психофункционального теста. Так, если в первом тестировании среди 14 спортсменов не оказалось ни одного с максимально хорошим показателем — 5/0, то в третьем, заключительном, таких было 8 человек (хотя прошло только две недели). Кроме ... http://preodoleysebya.ru/242/ Комментарий специалиста по психической подготовке. Если так заниматься 3-4 раза по 5-7 минут ежедневно, то через неделю-другую разбег станет таким, какой нужен. Тренер говорит, что перед каждым прыжком я должен чувствовать «нервно-психическую свежесть», то есть ощущать способность «вспыхнуть» в момент отталкивания. С помощью первой формулы ПМТ буду после каждой попытки, погружаясь ... http://preodoleysebya.ru/208/ Используя психическую саморегуляцию в целях самомобилизации на спортивную борьбу, необходимо в набор формул самовнушения обязательно ввести такую, которая поддерживала бы высокомобилизован-ное состояние до последней секунды, а точнее сказать — до последнего мига в соревновании. Примером такой формулы может быть следующая: «Всегда бороться с нарастанием усилий — до самого последнего мгновения!». ... http://preodoleysebya.ru/211/ Умение правильно финишировать имеет особое значение в стрелковом спорте, где чисто психическая усталость, нарастающая к концу стрельбы, как правило, плохо ощущается самим спортсменом, как бы не дает о себе знать. Это приводит к тому, что, финишируя, он продолжает стрелять на том же уровне мобилизованности, на котором начал состязание. И нередко ... http://preodoleysebya.ru/212/ Первые практические занятия ПМТ лучше всего начинать непосредственно после тренировок или после еды, когда легче возникают такие ощущения, как расслабление и тепло в мышцах. После приобретения начальных навыков заниматься можно и нужно в любое время дня. Надо постараться, чтобы ни одна тренировка в избранном виде спорта не проходила без включения ... http://preodoleysebya.ru/209/ Психическая саморегуляция — процесс, подобный спортивной тренировке. Только ПМТ воздействует в первую очередь не на физическую, а на психическую сферу. Поэтому, как и тренировка в любом виде спорта, она требует регулярности, планомерности, настойчивости и в идеале должна стать столь же привычной, необходимой и приятной для спортсмена, как утренняя зарядка или ... http://preodoleysebya.ru/210/ Неправильный, специально не организуемый выход из напряженной спортивной деятельности (в частности, из соревновательной борьбы) является, по моему мнению, той главной причиной, которая лежит в основе длительных спадов в состоянии и результативности спортсменов. Необходимо также сказать, что различные огрехи в проведении ремобилиза-ции, в неумении осуществлять ее своевременно и грамотно, значительно ускоряют ... http://preodoleysebya.ru/216/ Давно пора уяснить, что психика человека, как и любые другие системы его организма, нуждается в специальных систематических тренировках. Беда же многих спортсменов состоит в том, что они приучены лишь к очень большим физическим нагрузкам и совершенно не умеют осознанно и целенаправленно тренировать свой мозг. Отсюда скептическое отношение к вопросам психической ... http://preodoleysebya.ru/244/ Как уже говорилось, в переводе с древнегреческого «аутос» означает «сам», «гипнос» — «сон». А что же такое «идеовеге-татика»? Мне думается, что так правильнее всего будет называть процесс подчинения мысленным образам вегетативных функций нашего организма («идео» — мысль, мысленный образ; «вегетатика» — вегетативная нервная система). О процессе воздействия мысленными образами на вегетативную ... http://preodoleysebya.ru/344/